上一個階段，我們學習了《不可復制的曾國藩》系列12節課的內容，了解了曾國藩一個完人并不完美的故事，從本期開始我們將學習“心靈成長”類相關的課程。

本期學習的書籍是《心態》，作者: 【美】賴安·戈特弗雷森，心態是心理能量的過濾器，是一個人生活、工作、看世界的心理基礎，本節課你將解鎖四大成功心態，幫助我們恰當地對待他人和自己，積極地面對工作和生活。

內容摘要

01·固定型心態和成長型心態

固定型心態的人認為自己的能力、天賦和智力是不變的，更重視自己的形象、評價、表現；而成長型心態認為個人是完全可以改變的，更重視自己的成長、學習和挑戰。二者對于失敗的態度完全不一樣，前者更愿意逃避，后者更愿意學習。

固定型心態如何向開放型心態轉變：1.辨識自己的心態；2.確定一個目標，設計改變的路線；3.寫心態日記，摒棄固有的主導心態。

02·封閉型心態和開放型心態

封閉型心態的人關注自己是否正確，以及在他人眼里自己是否正確；開放型心態的人努力尋求事物的真相，用最佳的方式進行思考。

形成封閉型心態的原因：封閉型的心態更容易讓別人接納和喜歡；封閉型的心態效率更高。

封閉型心態如何向開放型心態轉變：1.冥想，打斷慣性思維；2.改變認知，“或許是我錯了”；3.增加你的思維容量，“人外有人，天外有天?！?/span>

03·防御型心態和進取型心態

防御型心態的人害怕失去，逃避問題，想做簡單的事情；進取型心態的人不斷地進取，實現自己的目標，總認為自己能做得更好。

怎樣培養進取型心態呢？1.設定一個明確的目標；2.冥想、保持正念；3.讀一些更宏大的書籍；4.每天記錄三件令人驚喜的事情。

04·內向型心態和外向型心態

內向型心態的人認為自己比他人重要，其他人都是物品或者資源，其他人都沒有盡其所能；外向型心態的人更容易與他人共情，認為所有人都有自己的價值，所有人都很重要。

形成內向型心態的原因，一是我們渴望被別人視為一個重要而且有價值的人；二是習慣與他人競爭來取得勝利。

培養外向型心態：1.主動地學會關心他人，從小事做起；2.察覺自己的恐懼和自我背叛；3.學會關愛自己，多看到自身進步的地方，并記下來。

改變的最基本路徑是：覺知-接納-行動-反饋