洞見

文昌讀書會總第50期，二零二一年第3期

你信佛嗎？

本期讀書會學習的這本書叫做《洞見》，但是它還有另外一個名字叫做《為什么佛學是真的》。

這并不是一本講述佛學的書籍，而是一本關于進化心理學的書籍。帶你了解大腦4大BUG。

文昌讀書會第50期：《洞見》精華解讀

NO.1 兩種人生選擇

①被束縛的幻境：被現實的欲望所包圍，沉浸在無法滿足的欲望帶來的幸福感當中。

②充滿真相：所有事物的本質盡收眼底，快樂易逝，循環不滿足。

其實大腦一直在欺騙你，你的感覺不一定是你的感覺。例如：你內心知道垃圾食品對身體有損害，但是你就是有喜歡吃垃圾食品的感覺，原因在于，外在短暫的快感，讓你的身體接受了這個東西。

經過科學的驗證，很多時候，我們的感受都是我們想象出來的，并不是真實的。

NO.2 開悟和無我

①正定冥想：專注呼吸的修行，靜坐，克服身體的躁動。

②正念冥想：用心看世界，減少負面情緒對自己的控制，獲得洞見。

③開悟:擺脫困擾人的兩種幻覺。

④無我：我在終極意義上不存在的，在傳統意義上是存在的。人包含五蘊，色、受、想、行、識五蘊，這都是人的感受，無我就不會有感受，你無法完全掌握五蘊，所以傳統意義上你是存在的。

NO.3 控制大腦的兩個模塊

①人有兩種幻覺：事物掌控力認知上的幻覺和能力與品牌認知上的幻覺。

②大腦的七個模塊：包括自我保護、吸引配偶、保住配偶、建立友好關系、關愛親屬、保持社會地位和預防疾病，這七個模塊是我們頭腦當中最底層的維護我們生存的模塊。

③自主控制：七個模塊相互工作，會不斷的進化，通過正念審視自己的自控力。

NO.4 抵達真相

①“空”、“本質”：某些東西、事物，所見非所見，所聽非所聽，只是人們賦予它的一些價值，當你認知超過它原本的價值，那帶來的將是各種負面情緒。

②有為法：所有事情發生結束都有因果，什么因造就什么果。

③無為法：超出有為法，涅槃。當你能切斷某些條件反射所帶來的行為的時候，就是接近無為法的時候，此時你的心境、看待事物的眼光會發生翻天覆地的變化。

建立在認知提升之上的幸福感，才是真正有效的，能夠陪伴你一輩子的幸福增量。

觀點陳述

我們的大腦有很多特性，其中一個就是欺騙我們。

我們看世界時所見的事物，并不似表面看起來那么獨特、真切。

你以為你是電影導演，但其實你只是個觀眾。

平常的生活就是一場幻覺，刺破幻覺，看到事物的本相，你才能得到真正的自由。

你不喜歡一個東西，往往是由于你做這個東西的方式出現了問題，而不是東西本身。